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马思纯为戏10天瘦了20斤她是怎么做到了

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-07-31

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  【Tips】像她这个样子,真的很伤害身体,其实不用这么极端化,一日三餐还是要正常吃,记得不要吃完就立刻“葛优躺”!减肥期间尽量选蒸煮类食物,少摄入米饭、等细粮类的碳水化合物,多吃玉米、高粱、燕麦等。

  上半身保持不动,下半身一条腿弓起,然后向身体另一侧靠,然后换腿进行,来回重复五次。

  背对床,双手支撑身体,身体保持直线状态,做抬腿运动,然后进行腰臀部下蹲运动,三步为一组,重复十组。

  坐在床沿,但不要坐太满,大腿处尽量处于腾空状态,双手撑住身体,双腿做上下运动。

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